Bieži tiek uzdots jautājums: “Vai man ir jādzer ūdens?” Ār*tu un ekspertu atbilde ir nemainīga – visiem ir jādzer ūdens un pēc iespējas vairāk. It īpaši, ja vēlaties normalizēt svaru un uzlabot veselību.
Mēģinājumi zaudēt svaru bieži neizdodas. Iemesls ir pārmērīgi ierobežojumi, kas neizbēgami izraisa ātru sabrukumu un nākotnē var izraisīt pat ēšanas traucējumus. Holistiska pieeja ir būtiska efektīvai diētai, un pareiza hidratācija ir galvenā loma.
Vai man ir jādzer ūdens
Pietiekami daudz tīra ūdens
Gāzētie dzērieni, tēja, kafija – tam visam vajadzētu būt pagātnei. Lai nodrošinātu pastāvīgu piekļuvi tīram ūdenim, ir vērts uzstādīt īpašu filtru. Kvalitatīva osmozes membrāna savāc lielāko daļu piesārņotāju, tostarp patogēnus un metālus. Tas ir patiešām svarīgs ieguvums: kamēr jūs nevarat ātri piepildīt tasi ar ūdeni, visticamāk, tā patēriņš paliks nepietiekams.
Lasi arī: Nekad nedariet šīs 5 lietas pilnmēness laikā, lai nesagādātu nepatikšanas savās mājās
Dzert ūdeni pirms ēšanas
Daudzas atsauksmes apstiprina, ka 1-2 glāzes šķidruma pirms ēšanas var samazināt apetīti, kas palīdzēs patērēt mazāk kaloriju. Ūdens piepilda kuņģi, radot sāta sajūtu, kas noderēs porciju kontrolei. Ir daudz diētu, kuru pamatā ir šis princips – un tās ir ļoti efektīvas.
Turpinājums nākošajā lapā…